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Ayurveda Lexikon

Abhyanga | Die große Einölung

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Die wahrscheinlich bekannteste Massageanwendung aus dem Aurveda. Die sehr ölreiche Ganzkörpermassage soll die Doshas ausgleichen und Schadstoffe und Toxine aus dem Körper leiten. Sie ist fester Bestandteil einer umfänglichen Panchakarma-Kur (siehe "Panchakarma"), die in der traditionellen indischen Ayurvedamedizin durchgeführt wird.

Für die streichenden Massagetechniken der Abhyanga verwendet man fast ausschließlich ayurvedische Basisöle, wie Sesam-Öl und Mandel-Öl und verzichtet auf Aromaöle oder Kräuterzusätze. Im Ursprungsland des Ayurveda wird die Abhyanga traditionell auf Stein oder Holzliegen mit leichter Wannenform durchgeführt. Für genau diese Art der Ölmassage wurden für westliche Komfortbedürfnisse die bewährten Ayurvedaliegeflächen mit erhöhtem Rand entwickelt.

Doshas | Die 3 Konstitutions-Typen

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In der ayurvedischen Medizin beginnt jede Behandlung mit einer Typisierung des Patienten. Man teilt alle Menschen in Dosha-Typen ein. Der aus dem Sanskrit stammende Begriff bedeutet wörtlich übersetzt "Fehler" und beschreibt ein bestimmtes Ungleichgewicht in Körper und Geist. Ziel einer jeden Ayurveda-Behandlung ist eine Harmonisierung dieser drei Elemente. Der vom Therapeuten ermittelte Typus gibt dabei an, welches der drei Elemente dominiert. Vata (Sanskrit: "Luft / Wind"), Pitta (Sanskrit: "Galle, Feuer und Wasser") und Kapha (Sanskrit: "Wasser, Erde") sind die drei Konstitutionstypen, die es alle auf unterschiedliche Art und Weise zu harmonisieren gilt.

Kapha | Typ: Wasser & Erde

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Der Kapha-Typ steht für das Prinzip der Trägheit, die Elemente Wasser und Erde. Das Kapha-Dosha findet in der ayurvedischen Medizin seine körperliche Entsprechung in allem Festen, wie Knochen, Fingernägeln und Zähnen. Das Nährende und das Mütterliche wird ebenfalls der Verbindung aus Wasser und Erde zugesprochen.

Element: Wasser & Erde
Charakter, positiv: Sehr ruhig und beständig, methodisches Arbeiten, gutes Langzeitgedächtnis
Charakter, negativ: Langsame Auffassungsgabe, neigt zu Melancholie und Jammern, bewegt sich ungern
Gesundheit: Stark, ausdauernd, tiefer und langer Schlaf sowie träge Verdauung
Körperbau: Stabiler Körperbau mit Hang zu Übergewicht

Pitta | Typ: Feuer & Wasser

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Der Pitta-Typ steht für die Elemente Feuer und Wasser und hat seine organische Entsprechung in der Galle. Pitta wird in der traditionellen indischen Medizin für alle biochemischen Vorgänge, wie die Regulierung des Stoffwechsels und der Körperwärme, verantwortlich gemacht.

Element: Feuer & Wasser
Charakter, positiv: Sehr systematisch, präzise und organisiert, guter Redner, unternehmungslustig, mutig und sportlich aktiv
Charakter, negativ: Neigt zu Ungeduld und Ärger, ist leicht erregbar und hat eine mittlere Auffassungsgabe
Gesundheit: Abneigung gegen Hitze, starker Hunger und gute Verdauung
Körperbau: Mittelschwerer Körperbau, hoher Haaransatz

Shirodhara | Der Stirnölguss

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Der Stirnölguss und die Ganzkörpermassage Abhyanga sind die am weitesten verbreiteten Ayurveda-Anwendungen und sind fester Bestandteil von Wellnessprogrammen weltweit. Beim Shirodhara wird ein stetiger Strahl erwärmten Masageöles aus einer speziellen Shirodhara-Schale über die Stirn nach hinten gegossen. Der Dosha-Typ des Patienten legt hierbei fest, welche Stärke und Fließgeschwindigkeit der Ölstrahl haben darf.

Ein gekonnter Stirnguss kann einerseits in tiefste Entspannung führen, aber falsch ausgeführt sogar negativ auf das Vegetativum wirken und das Gegenteil des gewünschten Effektes bewirken. Während man bei "Kapha-Patienten" eine Anregung erwirken möchte, könnte die gleiche Behandlung bei einem "Vata-Patienten" zu erhöhtem Puls, Blutdruck und gesteigerter Nervosität führen. Aus diesem Grund sollte jede Form und Technik des Ayurveda bei erfahrenen Therapeuten erlernt werden.

Um den Fluss des Öles genau zu dosieren, gibt es zwei grundlegende Techniken. Es gibt Shirodhara-Schalen mit Regulierstutzen oder -Hahn, in ganz traditionellen Praxen wird hingegen mit einem "Docht" aus Textilfasern gearbeitet, der durch verschiedene Wicklungen und Änderungen des Drucks viele Fließvariationen zulässt. Das Kopfteil der Ayurvedaliege sollte für den Stirnölguss vorgesehen sein und mit einer Ablaufrinne dafür sorgen, dass das Öl kontrolliert in ein Auffanggefäß abfließen kann.

Vata | Typ: Luft & Wind

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Vata bezeichnet den ayurvedischen Dosha-Typus, der mit den Elementen Luft und Wind in Verbindung gebracht wird. Leichtigkeit und Bewegung sind somit die Grundprinzipien, denen der Vata-Typ entspricht. Die folgende Auflistung der spezifischen Eigenschaften ist nur ein grober Auszug. Ayurvedische Ärzte haben den Doshas noch viel mehr Details zugeschrieben, die der genauen Einordnung dienen. Jeder Mensch stellt eine individuelle Mischung aller drei Doshas dar. Der Typ legt nur fest, welches Dosha dominiert.

Element: Luft & Wind
Charakter, positiv: Sehr begeisterungsfähig, wendig, besitzt eine gute Auffassungsgabe und ist initiativ
Charakter, negativ: Neigt zu Sorgen, hat viele Ideen, bringt diese aber häufig nicht zu Ende und hat kein gutes Durchhaltevermögen
Gesundheit: Friert leicht, unregelmäßige Verdauung und leichter Schlaf
Körperbau: Sehr groß oder sehr klein, geringes Gewicht und schlanker bis zarter Körperbau

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